武田真治の腕立てしてみた

You tube にあっぷされてからやってみた。

やり方は簡単

●2sで下げて1sで上げる腕立てを20回

●1min休憩

●30s出来るだけ早く腕立て

●10s休憩

●20s出来るだけ早く腕立て

※途中でキツくなったら膝を付けて良い、大切なのは途中で辞めず、やり切るかと

と言うのですが、

これがキツイ、

初めて腕立てで身体が上がらなくなるまで追い込んだ気がする、、、

まじかなりキツイ。

皆さんも是非トライ(^^)